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나이 들면 왜 잠이 없어질까? 치매 예방하는 꿀잠 습관
나이 들수록 잠 못 드는 이유, 이제부터는 꿀잠 주무세요!나이가 들면서 잠자리에 누워도 정신은 말똥말똥하고, 새벽에 깨면 다시 잠들기 어려워지는 경험, 혹시 하고 계신가요? "나이 들면 잠이 없어진다"는 말이 단순히 노화의 과정만은 아닙니다. 수면은 우리 몸과 뇌 건강에 필수적인 요소이며, 특히 나이가 들수록 더욱 중요해집니다. 이번 글에서는 왜 나이가 들면서 수면의 질이 떨어지는지, 그 원인과 함께 건강한 수면을 위한 실질적인 해결책을 알아보겠습니다.나이가 들수록 잠 못 드는 4가지 핵심 원인나이가 들면서 수면의 질이 저하되는 데에는 크게 네 가지 생물학적 원인이 있습니다.생체 시계의 노화: 우리 뇌의 시상하부에는 수면과 각성 리듬을 조절하는 생체 시계가 있습니다. 이 생체 시계는 약 55세부터 활동성..
2025. 6. 17. 15:08
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