건강한 개발자/건강리포트 검색 결과
7 개의 검색 결과가 있습니다.
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번아웃, 직장만이 범인이 아니었다?

번아웃, 직장만이 범인이 아니었다? 숨겨진 진짜 원인과 극복법 파헤치기!안녕하세요, 혹시 여러분도 모르게 지쳐버린 느낌이 들 때가 있으신가요? 흔히 ‘번아웃 증후군’이라고 불리는 이 상태는 만성적인 스트레스와 허탈감으로 인해 정신적으로 소모되어 의욕을 잃어버리는 현상을 말합니다. 많은 분들이 번아웃의 주된 원인을 과도한 업무나 직장 스트레스라고 생각하곤 하는데요. 그런데 최근 발표된 연구 결과는 이런 우리의 인식을 뒤흔드는 놀라운 사실을 밝혀냈다고 합니다.이글의 주요내용최신 연구에 따르면 번아웃 증후군의 주된 원인은 직장이 아닌 경우가 70% 이상이라는 사실이 밝혀졌습니다.수면 부족, 신체 질환, 가족 문제, 그리고 불안한 성격 등 다양한 비직업적 요인이 번아웃을 유발할 수 있다고 합니다.번아웃의 이해와..

2025. 7. 7. 19:00
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자가면역질환! 이젠 '치료'를 넘어 '예방'의 시대가 온다

면역의 반란, 자가면역질환! 이젠 '치료'를 넘어 '예방'의 시대가 온다고요?우리 몸의 면역 체계는 외부의 침입자로부터 우리를 지켜주는 든든한 수호자입니다. 그런데 이 수호자가 아군을 공격하는 '반란'을 일으킨다면? 바로 '자가면역질환' 이야기입니다. 류마티스 관절염, 루푸스, 건선, 다발성 경화증 등 이름만 들어도 아찔한 이 질환들은 면역 체계의 오작동으로 인해 발생하며, 많은 분들을 만성적인 고통으로 이끌고 있습니다. 하지만 최근 들려오는 소식은 이 지긋지긋한 질환과의 싸움에 새로운 지평을 열어줄지도 모른다고 합니다.면역 기억 T세포, 든든한 아군이 적군이 될 때라호야 면역학 연구소(La Jolla Institute for Immunology)의 연구진은 자가면역질환을 근본적으로 '예방'할 수 있는 ..

2025. 7. 3. 16:04
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비만치료제 위고비 편두통에도 효과?

‘GLP-1’, 편두통 치료에도 효과? 위고비(Wegovy)가 대표주자!최근 비만 치료제로 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 GLP-1 수용체 작용제가, 단순히 체중 감량 효과를 넘어 편두통(두통) 예방에도 큰 효과를 보였다는 연구 결과가 발표되어 주목받고 있습니다. 특히, 우리에게 익숙한 위고비(Wegovy)가 바로 이 GLP-1 계열 약물의 대표적인 예입니다.GLP-1 수용체 작용제가 뭐길래?GLP-1 수용체 작용제는 본래 제2형 당뇨병 치료와 비만 치료를 위해 개발된 약물입니다. 대표적으로는위고비(Wegovy)오젬픽(Ozempic)삭센다(Saxenda)등이 있고, 모두 세계적으로 널리 쓰이고 있습니다. 이 중에서도 요즘 ‘다이어트 주사’로 유명한 위고비가 바로 GLP-1 계열의 대표 주자입니다. (성..

2025. 7. 1. 14:54
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잦은 야근+스트레스? 당신의 간은 비명 지르고 있다! 간 독소 쌓이는 7가지 신호

피로? 황달? 당신의 간이 위험하다는 증거 7가지와 예방법우리의 몸은 때로 중요한 신호를 보냅니다. 하지만 그 신호가 너무 미묘하거나, 혹은 다른 흔한 증상들과 섞여 있어 알아차리기 어려운 경우도 많죠. 특히 '침묵의 장기'라 불리는 간이 그렇습니다. 간은 손상이 상당히 진행될 때까지 별다른 통증이나 증상을 보이지 않아, 우리가 위험을 인지했을 때는 이미 질병이 깊어진 경우가 많습니다.하지만 자세히 살펴보면, 간은 우리에게 위험을 알리는 'SOS 신호'를 보내고 있습니다. 오늘은 간이 위험하다는 눈치채기 쉬운 신체 변화 7가지와 함께, 소중한 간을 지키기 위한 효과적인 예방법에 대해 알아보겠습니다.간이 위험하다는 7가지 신체 증거 및 증상간은 해독, 단백질 합성, 영양소 저장 등 500가지가 넘는 중요한..

2025. 6. 20. 12:32
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나이 들면 왜 잠이 없어질까? 치매 예방하는 꿀잠 습관

나이 들수록 잠 못 드는 이유, 이제부터는 꿀잠 주무세요!나이가 들면서 잠자리에 누워도 정신은 말똥말똥하고, 새벽에 깨면 다시 잠들기 어려워지는 경험, 혹시 하고 계신가요? "나이 들면 잠이 없어진다"는 말이 단순히 노화의 과정만은 아닙니다. 수면은 우리 몸과 뇌 건강에 필수적인 요소이며, 특히 나이가 들수록 더욱 중요해집니다. 이번 글에서는 왜 나이가 들면서 수면의 질이 떨어지는지, 그 원인과 함께 건강한 수면을 위한 실질적인 해결책을 알아보겠습니다.나이가 들수록 잠 못 드는 4가지 핵심 원인나이가 들면서 수면의 질이 저하되는 데에는 크게 네 가지 생물학적 원인이 있습니다.생체 시계의 노화: 우리 뇌의 시상하부에는 수면과 각성 리듬을 조절하는 생체 시계가 있습니다. 이 생체 시계는 약 55세부터 활동성..

2025. 6. 17. 15:08
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와이파이, 휴대폰 전자파가 두통을 유발할까?

전자파가 두통을 유발할까?과학으로 보는 진실과 오해“와이파이만 켜져 있어도 머리가 아파요.”“휴대폰 오래 쓰면 두통이 생겨요.”이런 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 거예요.실제로 이런 증상을 겪는 사람들도 적지 않죠. 그렇다면 정말 무선 전자파(Wi-Fi, 블루투스, 휴대폰 신호 등)가 두통을 유발하는 걸까요? 과학은 이 질문에 어떻게 답하고 있을까요?1. 우리는 얼마나 전자파에 노출될까?하루 24시간, 우리는 무선신호에 둘러싸여 살고 있어요.기술주파수 대역전형적 거리출력Wi-Fi2.4 / 5 GHz수 m수십~수백 mW블루투스2.4 GHz수 cm~수 m1~100 mW휴대폰800 MHz ~ 3.5 GHz밀착 사용수백 mW5G (mmWave)24~39 GHz수십 m수십~수백 mW이 전자파들은 비이온화 방사선으로..

2025. 4. 7. 17:46